Децата се нуждаят от магнезий за правилен растеж и развитие на костната, мускулната и нервната система. Магнезият е повсеместно разпространен в природата и в човешкото тяло. Магнезиевите соли са високоразтворими и се асимилират лесно от растенията и животните. Оттам те постъпват и в човешкото тяло. Магнезият е вторият по разпространение минерал в клетките на човешкия организъм и участва в енергийните процеси, растежа, растежа и развитието.

Магнезият се усвоява с храната, резорбира се в тънките черва, участва в обмяната на много тъкани и органи и излишното количество от него се отделя с бъбреците В човешкото тяло магнезият се натрупва предилекционно в костите, мускулите и меките тъкани. Когато човек не приема достатъчно количество на магнезий с храната, се развива магнезиев недоимък. При недостиг на магнезий мускулите могат да освободят част от съдържанието си на този елемент, докато костите са по-инертни.
Магнезиевият йон участва в продукцията на енергия в клетката, а тази енергия обезпечава всички процеси на растеж и развитие. Това определя важната роля на магнезия за здравето на децата.

Защото децата се нуждаят от магнезий?

Магнезият има много биологични ефекти:

  1. Производство на клетъчна енергия. Магнезият се свързва с повече от 300 ензими в клетката, стабилизира ги и ги активира. Някои от ензимите, които оперират с магнезий като кофактор, участват в продукцията на енергия за клетката. Енергията, която клетката произвежда, се складира във връзките на специална молекула – аденозинтрифосфат (АТФ). Когато клетката се нуждае от енергия, за да синтезира ДНК, структурни протеини, ензими и други необходими вещества, връзките на АТФ се разкъсват и се отделя енергия. Тази енергия обезпечава всички процеси в клетките, а оттам и в целия организъм. Магнезият има ключово участие в този процес.
  2. Мускулна функция. Магнезият участва в регулацията на мускулната дейност – съкращаването и отпускането на мускулите, което осигурява движението на тялото. Магнезият се намира в много висока концентрация в мускулните влакна. Там той осигурява необходимото количество на калциеви йони, които участват в самия процес на съкращение на мускулните клетки.
  3. Функция на ДНК. Магнезият поддържа структурата на нуклеиновите киселини и тяхната правилна функция.
  4. Секреция на инсулин. Магнезият осигурява отделянето на инсулин от панкреаса. При хора с диабет се намират субоптимални концентрации на магнезиеви йони в организма. В клинични проучвания е наблюдавано подобрение на детския диабет при суплементация с магнезий.

Природни ресурси на магнезий за храненето на детето

Магнезият участва в структурата на хлорофила – зеленият пигмент на растенията. Хлорофилът улавя слънчевата светлина и я превръща в молекулна енергия. Така зелените растения са богати на магнезий и те са основният хранителен ресурс за набавка на магнезий. Богати на магнезий са и семената, ядките и нерафинираните зърнени храни. Умерена е магнезиевата концентрация в плодовете, рибата и месото. Питейната вода също е хранителен източник на магнезий. Западният начин на хранене, свързан с употреба на голямо количество преработени храни и деминерализация на водата, създава риск от магнезиев дефицит при децата.

Магнезиев дефицит при децата може да настъпи при недоимъчно хранене, при нарушение на дейността на храносмилателната система и недостатъчно всмукване на магнезий, при продължителна и профузна диария, при повишена загуба на магнезиеви йони през бъбреците, при захарен диабет и други ендокринни болести, при продължителен прием на някои лекарства и др.

Кои са признаците на магнезиев дефицит при децата?

Има данни, че около 70% от децата страдат от магнезиев недоимък. Как да разпознаем знаците за недоимък на магнезий при децата?

  1. Повишена раздразнителност. Магнезият регулира нервната дейност и при липса хроничен недостиг може да причини раздразнение, лошо настроение, депресия, избухвания и плачливост при децата. Детето може да загуби апетит, да се чувства неразположено и неспокойно.
  2. Мускулни крампи. Магнезият е регулатор на мускулната функция и при недостиг може да доведе до мускулни потрепвания, неволеви мускулни съкращения, изтръпване, лесна уморяемост и слабост. Мускулните проблеми винаги трябва да насочат вниманието първо към магнезиев недостиг, а след това и към търсене на по-сериозни причини.
    Трябва обаче да се знае, че дори тежък недостиг на магнезий може да няма симптоматична изява и да остане незабелязан от родителите.

Какво количество магнезий е нужно на децата?

При деца на възраст 1-3 години дневната нужда от магнезий се осигурява от 30 грама печени бадеми или кашу, 1 авокадо, 3 супени лъжици фъстъчено масло или 2 банана. За децата на 3-8 години дозата е двойна, за 9-13 години дневната нужда се утроява, а при юношите на възраст 14-18 години нуждата вече е 5 пъти по-висока. Това прави трудно набавянето на магнезий само с храната при растящите деца и много често изисква допълване на здравословния режим на хранене с магнезиев суплемент.

Коксамин Киндер

Коксамин Киндер е природен продукт, екстрахиран от червените водорасли Lithothamnion Calcareum. Тези водорасли виреят в студените атлантически води и натрупват множество минерали – 12% калций, 1% магнезий и повече от 25 други елементи в ниски концентрации, които също участват като кофактори на ензими в човешкото тяло (фосфор, желязо, хром, мед, селен, цинк и др.).

Калцият участва в строежа на костите и достатъчният прием на калций е важен за правилното оформяне на костната система на децата по време на растежа и развитието й. Друг елемент, който участва в изграждането на костната система, е фосфорът. Желязото се съдържа в еритроцитите и участва в пренасянето на кислород от белите дробове към всички тъкани в тялото. Кислородът е важен за почти всички метаболитни процеси в растящия организъм. Коксамин Киндер съдържа и витамин D, има ключова роля в изграждането на здрави кости при децата и поддържането на костната плътност при възрастните.

Екстракт от червени водорасли

Богатият минерален състав на екстракта от червени водорасли го превръща в изключително полезен източник на всички минерали, необходими за човешкото здраве. Водораслите се стерилизират, изсушават и преминават през процес на сертификация. Те се добавят към много храни за повишаване на съдържанието на калций и магнезий – т.нар. фортифицирани храни, които са обогатени с полезни вещества, за да осигурят достатъчен прием на хората в западните държави. Червените водорасли се използват и за приготвянето на вегетариански и веган заместители на млякото поради богатото си съдържание на калций.

Коксамин Киндер се препоръчва като допълнение към хранителния режим на деца над 3-годишна възраст при всички състояния, при които има риск за развитие на минерален недоимък – недоимъчно хранене (малнутриция), хронични заболявания, повишени метаболитни нужди при активно спортуване и др. Този препарат не замества рационалното хранене, а го допълва. Да се използва в препоръчителната дневна доза.

Използвани източници

  1. Jahnen-Dechentcorresponding W., M. Ketteler. Magnesium basics. Clin Kidney J. 2012 Feb; 5(Suppl 1): i3–i14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4455825/
  2. M. Aslam, Kreider J., Paruchuri T., Bhagavathula N., DaSilva M., Zernicke R., Goldstein S., Varani J. A Mineral-Rich Extract from the Red Marine Algae Lithothamnion calcareum Preserves Bone Structure and Function in Female Mice on a Western-Style Diet. Calcif Tissue Int. 2010 Apr; 86(4): 313–324. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2877502/
  3. Shahbah D., Hassan T., Morsy S., et al. Oral magnesium supplementation improves glycemic control and lipid profile in children with type 1 diabetes and hypomagnesaemia. Medicine (Baltimore). 2017 Mar; 96(11): e6352. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5369924/