Метаболитният синдром е комплексно състояние, което мнозина лекари и учени смятат за един от най – сериозните съвременни здравни проблеми, определян дори като епидемия. Развитието на синдрома осезаемо влошава качеството на живот и драстично повишава риска от тежки сърдечносъдови заболявания и други усложнения.

Според специалистите около 25% от световното население над 18 – годишна възраст страда от метаболитен синдром. Някои изследвания сочат, че заболяването засяга един на всеки  трима  Американци и е широко разпространено в развитите страни. В България броят на засегнатите също се увеличава с всяка изминала година, а възрастовата граница на заболелите започва да спада.

В по – голямата част от случаите развитието на синдрома е провокирано от неправилна диета и други вредни привички. Поради тази причина контролът над състоянието е пряко свързан с навиците и начина на живот. Данните от някои изследвания показват, че дефицитът на магнезий също има отношение към проявленията на заболяването и задълбочаването на симптомите.

Какво представлява метаболитния синдром

Метаболитният синдром (МС) представлява съвкупност от няколко симптома, които повишават риска от хронични заболявания на сърдечносъдовата система. Заболяването засяга най – вече хора над 50 – годишна възраст, но през последните години се увеличават случаите на децата и младежи с метаболитен синдром.

Нетретирано, състоянието представлява сериозна заплаха за живота и значително понижава продължителността му. Диагностицирането на състоянието се осъществява след оценка на общото здравно състояние и изследване на специфични рискови фактори. При наличие на три или повече от долупосочените се поставя диагноза „метаболитен синдром“:

  • Хиперинсулемия (повишени нива на инсулин в кръвта) с подлежаща инсулинова резистентност
  • Нарушена регулация на глюкозата
  • Повишение триглицеридни нива
  • Понижени нива на холестерол с високоплътностни липопротеини (HDL)
  • Хипертония, включително при пациенти, които приемат лекарства за понижаване на кръвното налягане
  • Висцерално затлъстяване (натрупване на мазнини в областта на талията)

Кой е застрашен от развитие на метаболитен синдром

Основната предпоставка за развитие на метаболитен синдром е затлъстяването. Според учените хората, които са обездвижени, страдат от наднормено тегло и имат вредни хранителни навици са под сериозна заплаха от МС. Главен рисков фактор е и инсулиновата резистентност. При нормално функциониране на организма, след хранене въглехидратите се разграждат до глюкоза в храносмилателния тракт. В същото време панкреаса секретира инсулин – хормон, който позволява на тялото да използва глюкозата като енергия. При хората с инсулинова резистентност чувствителността на клетките към инсулина е нарушена и това води до влошена клетъчна абсорбция на глюкоза. В резултат нивата на кръвната захар се повишават дори когато панкреасът отделя големи количества инсулин. По – вероятно е МС да засегне и хора:

  • Които не спортуват
  • Имат роднини, страдащи от МС
  • Които са страдали от гестационен диабет по време на бременност
  • Които са диагностицирани с обструктивна сънна апнея, хронично бъбречно заболяване, неалкохолна мастна чернодробна болест, поликистоза на яйчниците
  • От женски пол – хормоналните изменения по време на менопауза значително повишават риска от МС, поради което жените над 50 са много по – застрашени от развитие на синдрома в сравнение с мъжете в тази възрастова категория
  • Които пушат

Усложнения при метаболитен синдром

В началните етапи на развитие на синдрома може да не са на лице никакви специфични симптоми, освен повишаване на обиколката на талията. С течение на времето, обаче, често се развиват неразположения, предизвикани от конкретните проявления на състоянието. Така например може да забележите симптоми, характерни за преддиабет и диабет, в това число сухота в устата и прекомерна жажда, замъглено зрение. Други характерни индикации за синдрома са хронична умора, главоболие, хормонални нарушения, бързо натрупване на мазнини, липса на енергия.  Ако рисковите фактори за развитие на  МС бъдат неглижирани и състоянието не бъде адресирано своевременно, това може да прерасне в хроничен проблем и да доведе до:

  • Диабет тип II
  • Атеросклероза
  • Инфаркт
  • Инсулт
  • Бъбречни проблеми

Метаболитен синдром и магнезий

Нарастващ брой научни изследвания показват, че ниските нива на магнезий се свързват с редица рискови фактори за развитие на метаболитен синдром. Според данните от проучванията есенциалният минерал оказва влияние върху показатели като хипергликемия (висока кръвна захар), хипертония (високо кръвно налягане), хипертриглицеридимия (повишени нива на триглицериди), инсулинова резистентност. Освен това е установено, че обиколката на талията има отношение към състоянието хипомагниезиемия (понижени магнезиеви нива). В допълнение, дефицитният прием на магнезий е независимо свързан с метаболитния синдром. Това навежда специалистите на идеята, че суплементирането с минерала е потенциален начин за редуциране на риска от МС.

Какво казва науката

Анализът на проучвания върху връзката между приемът на магнезий чрез храната и риска от развитие на метаболитен синдром от 2005г. и 2013г. показва, че понижената консумация на минерала увеличава риска от синдрома. Според изследванията допълнителни 150 мг. магнезий дневно са достатъчни, за да понижат вероятността за МС с 12%. Това количество се съдържа в 1 чаша сготвен спанак, 3 средно големи печени картофа с кората, 5 средно големи банана или 6 супени лъжици фъстъчено масло. В същото време само една дневна доза Магне Хелат може да ви набави това количество магнезий.

Друг анализ на 22 клинични изследвания установява, че суплементирането с магнезий значително редуцира кръвното налягане. С увеличаване на дозата се подобряват и показателите. Резултатите са сходни с тези от проучване върху плъхове с диабет, при които осем – седмичният прием на магнезий има осезаем ефект върху липидния профил и хипертоничната симптоматика.

Допълнителният прием на магнезий се асоциира още с подобрена чувствителност към инсулин. Този ефект на минерала е особено ценен за хора с наднормено тегло или затлъстяване, както и за всички диабетици.

На какво се дължи благотворното въздействие на магнезия при метаболитен синдром

Потенциалната протективна роля на повишения прием на магнезий срещу риска от МС се свързва с благотворното въздействие на минерала върху различни симптоми на състоянието. Магнезият е необходим кофактор за множество ензимни реакции, които играят важна роля в метаболизма на глюкоза и чувствителността на клетките към инсулин.

Магнезият изпълнява есенциални функции в сърдечносъдовата система. Минералът е ключов за сърдечната дейност, тъй като участва в модулирането на невронната възбудимост и свиването на миокарда. Веществото има отношение и към регулацията на съдовия тонус, атерогенезата, образуването на тромби и калцифицирането на съдовете. Дефицитът на минерала има голямо влияние върху патогенезата на различни сърдечносъдови заболявания.

Превенция и терапия на метаболитен синдром

Превенцията на МС се изразява най – вече в контролиране на рисковите фактори, които могат да доведат до развитие на състоянието. Спазването на здравословна диета, адекватната хидратация, редовната физическа активност и елиминирането на вредните навици (тютюнопушене, консумация на алкохол, хронично недоспиване) са основните и най – лесни стъпки, които всеки трябва да предприеме. Въпреки че има фактори, които не могат да бъдат повлияни (фамилна обремененост, възраст, среда), здравословният начин на живот значително може да редуцира риска от синдрома.

Ако все пак бъдете диагностицирани с МС, не се отчайвайте! Лекарят ви непременно ще ви препоръча да спазвате горепосочените стъпки с цел минимизиране на вероятността за развитие на още усложнения. Ако се налага ще ви бъде назначена терапия за контролиране на наличните здравословни проблеми. Без съмнение цялостното отслабване и редуцирането на обиколката на талията посредством подходящ хранителен режим и упражнения са в основата на преборването на МС!

В случаи че страдате от метаболитен синдром е препоръчително да се консултирате с лекар преди резки промени в диетата и прием на магнезиеви добавки.

Източници

Guerrero-Romero, F., Rodríguez-Morán, M. Low serum magnesium levels and metabolic syndrome. Acta Diabetol 39, 209–213 (2002). https://doi.org/10.1007/s005920200036

Ju SY, Choi WS, Ock SM, Kim CM, Kim DH. Dietary magnesium intake and metabolic syndrome in the adult population: dose-response meta-analysis and meta-regression. Nutrients. 2014 Dec 22;6(12):6005-19. doi: 10.3390/nu6126005. PMID: 25533010; PMCID: PMC4277012

Guerrero-Romero F, Jaquez-Chairez FO, Rodríguez-Morán M. Magnesium in metabolic syndrome: a review based on randomized, double-blind clinical trials. Magnes Res. 2016 Apr 1;29(4):146-153. doi: 10.1684/mrh.2016.0404. PMID: 27834189