Броят на хората със заболявания свързани с щитовидната жлеза все повече расте в световен мащаб. Около 60% от хората дори не подозират, че може да имат проблем свързан с щитовидната жлеза или ендокринните органи. Последните изследвания сочат, че от изключително значение за здравето на ендокринната система и в частност на щитовидната жлеза е минералът магнезий.

При жените има пет до осем пъти по-голяма вероятност в сравнение с мъжете да изпитват проблеми с щитовидната жлеза.

Ползите на минерала магнезий

Магнезият е четвъртият най-разпространен минерал в човешкото тяло. Той e част от всяка клетка и има важна роля за нервната система, мускулите, съня и хормоналния баланс. Около 60% от него са съсредоточени в костите, а останалите 40% – в мускулите, меките тъкани и телесните течности, включително кръвта.

Жизненоважен е за много телесни функции, като наличието му в достатъчно количество повлиява положително:

  • мозъчната функция и настроението, като ниските нива магнезий са свързани с повишен риск от депресия;
  • костното здраве – спомага регулация нивата на калций и витамин D;
  • инсулиновата резистентност – една от водещите причини за метаболитен синдром и диабет тип 2;
  • сърдечно – съдовото здраве – магнезият може да понижи кръвното налягане и намалява риска от инсулт;
  • мигрената – дефицитът на магнезий повлиява невротрансмитерите и ограничава свиването на кръвоносните съдове;
  • ефективността на тренировките – спомага придвижването на кръвната захар до мускулите и изхвърлянето на млечната киселина;
  • хроничните възпаления, които са един от двигателите на стареенето, затлъстяването и хроничните заболявания;
  • подобрява симптомите на ПМС – едно от най-често срещаните нарушения сред жените в детеродна възраст;

Магнезият е безопасен и абсолютно необходим за доброто здраве. За съжаление, проучванията показват, че около 50% от хората в САЩ и Европа получават по-малко от препоръчителното дневно количество магнезий.

Конкретно в рамките на Европа, европейците не консумират достатъчно витамини и минерали според данни от 2013-та година от British Journal of Nutrition, включително магнезий, желязо, фолиева киселина и витамини от В група.

Значение на магнезия за щитовидната жлеза и ендокринното здраве

Ендокринната система е изключително комплицирана. Състои се от разположени в различни части на тялото жлези с вътрешна секреция – хипоталамус, хипофиза, щитовидна жлеза, паращитовидни жлези, надбъбречни жлези, епифиза и репродуктивните органи – яйчници при жените и тестиси при мъжете.  Ендокринна активност имат и органи като стомаха и черния дроб.

Какво правят ендокринните жлези?

Ендокринните жлези произвеждат и отделят в кръвта химични вещества, наречени хормони, които чрез кръвния поток достигат до съответните органи и участват в контрола на техните функции. Затова ендокринната система играе ролята на регулатор на основните процеси в организма – растежа, развитието, обмяната на веществата.

Щитовидната жлеза е най – голямата ендоĸринна жлеза в човешкия организъм и един от най-важните органи в ендокринната система. Синтезира тироксин или Т4 и трийодтиронин или Т3.

Щитовидните хормони имат важна роля за обмяната на веществата, растежа и развитието на организма, за сърцето, нервната и храносмилателна система; за развитието на мозъка и костите. Когато производството им е в твърде ниски или високи количества, могат да се появят различни заболявания, за които допринасят и други фактори.

При дисбаланс в тези хормони могат да се развият хипотиреоидизъм (ниски нива на щитовидните хормони), хипертиреоидизъм (високи нива) и тиреоидит на Хашимото – състояние, при което имунната система атакува щитовидната жлеза.

Магнезият играе критична роля в митохондриалното окислително фосфорилиране и синтеза на АТФ (ATP synthesis) – високо-енергийна молекула, която е горивото, необходимо за протичане на всички клетъчни процеси. Дефицитът на магнезий повлиява тези функции и може да доведе до намалена абсорбция на йод от щитовидните клетки и последващ спад в синтеза на тиреоиден хормон (TSH).

Изследванията установяват, че добавките с магнезий могат значително да увеличат усвояването на йод от щитовидните клетки, докато неговият дефицит обуславя по-слаба абсорбция на йод.

Значение за здравето на ендокринната система освен йод и магнезий имат и достатъчните количества селен и цинк. Селенът е от огромно значение за здравето на щитовидната жлеза. Заедно с йода и аминокиселината тирозин той участва в модулирането на Т4 в активната форма Т3. Важно е и наличието на достатъчно цинк и желязо, които са нужни за правилната работа на жлезата.

Как да си набавите достатъчно магнезий?

Хранителните източници на магнезий включват зеленчуци като спанак и зеле, пълнозърнести храни, ядки, боб, бобови растения, тиквени семки, риби като камбала, скумрия и сьомга бадеми, кашу, авокадо.

Изследванията показват, че в допълнение към конвенционалното лечение на заболяванията на щитовидната жлеза, важна роля имат и хранителните добавки.

Решенията за магнезий на Herbamedica

Българската компания с дългогодишен опит в производството на хранителни добавки Хербамедика предлага няколко решения за компенсиране дефицита на магнезий. Сред тях са:

Магне Марин – 100% натурален течен магнезий, извлечен от морска вода богата на минерали (под формата на магнезиев хидроксид).

Редовният прием на този продукт спомага за:

  • по-добра работа на нервната система;
  • подобрение на различни състояния, обвързани със здравето на щитовидната жлеза;
  • повече тонус и енергия;
  • предотвратяване на мускулните крампи;
  • подобрение качеството на тренировките;
  • по-добър сън;
  • по-добра концентрация;

Следващото ни предложение е за комбинацията от Магнезий с витамин B6 – продуктът е на таблетки, като отново включва морски магнезий, добит от северните морета, допълнен с витамин B6, който има отношение към абсорбцията на магнезия на клетъчно ниво.

Редовният прием на Магнезий с витамин B6 подобрява:

  • функцията на ендокринната система;
  • работата на нервната система;
  • сърдечната функция;
  • умението за концентрация;
  • издръжливостта при физически и други натоварвания;
  • пъргавостта на ума;
  • спокойствието и съня;
  • здравето на ноктите и косата;
  • подкрепа на организма при състояния на безпокойство, тревожност и депресия;
  • противодейства на мускулните крампи;
  • снижава риска от остеопороза, като подпомага костите в оптималното усвояване на калций;

Тъй като и най-малките се нуждаят от този важен минерал, имаме специална формула предназначена за тях. Това е Coxamin Kinder – съвкупност от минерали, включително калций и магнезий, както и витамин D за оптимално костно здраве и растеж.

Здравето на ендокринната система е залог за добро качество на живот. Погрижете се за щитовидната си жлеза, като ѝ осигурите качествен магнезий, жизненоважен за правилното ѝ функциониране. За да успеете в тази мисия, се доверете на магнезий с натурален произход, който ще бъде от максимална полза за тялото.

Продуктите на Хербамедика ви дават палитра решения за магнезиев дефицит, допълнени с калций и витамин D; подходяща за деца формула; за прием на таблетки или във вид на течност. Магнезият ще се погрижи не само за щитовидната жлеза, но ще донесе на организма ви редица ползи за подобрение на здравния статус  – от справяне с безсънието, крампите, сърцебиенето и болезнения и силен предменструален синдром при жените, до подпомагане регулацията на кръвната захар и инсулина и преодоляване липсата на тонус и концентрация.

Използвани ресурси

Wang K, Wei H, Zhang W, et al. Severely low serum magnesium is associated with increased risks of positive anti-thyroglobulin antibody and hypothyroidism: A cross-sectional study. Sci Rep. 2018;8(1):9904. Published 2018 Jul 2. doi:10.1038/s41598-018-28362-5

Mensink GB, Fletcher R, Gurinovic M, et al. Mapping low intake of micronutrients across Europe. Br J Nutr. 2013;110(4):755-773. doi:10.1017/S000711451200565X

Burnett-Hartman AN, Fitzpatrick AL, Gao K, Jackson SA, Schreiner PJ. Supplement use contributes to meeting recommended dietary intakes for calcium, magnesium, and vitamin C in four ethnicities of middle-aged and older Americans: the Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. J Am Diet Assoc. 2009 Mar;109(3):422-9. doi: 10.1016/j.jada.2008.11.023. PMID: 19248857; PMCID: PMC2684701.

Dominguez LJ, Gea A, Ruiz-Estigarribia L, et al. Low Dietary Magnesium and Overweight/Obesity in a Mediterranean Population: A Detrimental Synergy for the Development of Hypertension. The SUN Project. Nutrients. 2020;13(1):125. Published 2020 Dec 31. doi:10.3390/nu13010125

Plataforma SINC. (2013, October 31). Europeans do not consume enough vitamins, minerals. ScienceDaily. Retrieved March 23, 2021 from www.sciencedaily.com/releases/2013/10/131031090348.htm

Wang K, Wei H, Zhang W, et al. Severely low serum magnesium is associated with increased risks of positive anti-thyroglobulin antibody and hypothyroidism: A cross-sectional study. Sci Rep. 2018;8(1):9904. Published 2018 Jul 2. doi:10.1038/s41598-018-28362-5