Когато става въпрос за поддържане на красив външен вид, много хора си представят, че това изисква неимоверни усилия, много време пред огледалото и дълги часове при дерматолога или в салона за красота. В действителност, красотата се крие не в онова, което поставяме върху себе си (кремове, гримове, дрехи, бижута и тн.), а в правилната грижа за кожата и цялостното здраве.

Според голяма част от експертите по красота именно кожата е визитната картичка, с която се представяме пред останалите хора. Някои дори твърдят, че грижата за себе си започва с грижата за кожата и няма нищо по – модерно от здравата кожа.

Като най – голям по площ орган в човешкото тяло и първа защитна бариера за организма от околната среда, поддържаната кожа е много повече от красива обвивка! Тя е „дрехата“, с която никога не се разделяме през целия си живот. Тя е и онова, което ни предпазва от разнообразни механични и химични агресори, патогени, UV – радиация, прекомерна дехидратация, студ и други неблагоприятни фактори. За да бъде настина красива и да изпълнява функциите си правилно, обаче, кожата се нуждае от определени нутриенти. С една част от тях ще ви запознаем в днешната статия!

Колаген

Колагенът е естествено синтезиран в организма белтък, който изпълнява ролята на главен структурен компонент на съединителната тъкан. Като такъв, той е жизненоважен за поддържане на интегритета и виталността на кожата. Понижаването на нивата му в организма бързо се отразява както върху външния вид, така и върху състоянието и функцията на различни органи и витални системи, особено опорно – двигателната. С течение на времето това провокира появата на първите видими признаци на стареене, като фини линии, бръчки и отпускане на кожата.

Освен че се случва под влияние на естествени физиологични процеси, понижаването на колагеновите нива може да бъде провокирано от редица екзогенни фактори. Такива са тютюнопушене, алкохол, незащитено излагане на слънчева светлина, повишена консумация на захар и други вредни храни, стрес, подлежащо заболяване и тн. Неблагоприятният ефект започва да се усеща още по – осезаемо след навършване на 25 – 30 годишна възраст, когато синтезът на колаген в организма естествено се забавя. Въздействието е още по – драматично за жените в менопауза, при които стойностите на протеина в тялото могат да спадната с до 30% само за 5 години.

Елиминирането на отрицателните фактори и спазването на здравословна диета са добри начини за минимизиране на колагеновите загуби и поддържане на добър колагенов метаболизъм. В допълнение, много хора приемат колагенови добавки, които набавят допълнителна доза от ценния белтък. Освен че повишават колагеновите нива, този тип суплементи насърчават естественото производство на протеина:

  • Подобряват вида и здравето на кожата
  • Забавят появата на фини линии и бръчки
  • Правят кожата по – сияйна и еластична
  • Подобряват кожната хидратация
  • Стимулират регенерацията на кожни клетки
  • Имат положителен ефект при различни дерматологични проблеми
  • Заздравяват косата и ноктите

Омега – 3 мастни киселини

Омега – 3 мастните киселини са есенциални хранителни вещества, от които човешкото тяло се нуждае, за да функционира правилно. Те са основополагащи за клетъчния растеж и развитие, когнитивната функция, състоянието на нервната система, психо – емоционалното здраве. в допълнение, тези мастни киселини се отличават с мощен противовъзпалителен ефект, поради което Омега – 3 суплементите намират широко приложение в превенцията и терапията на множество инфламаторни заболявания, в това число и на кожата.

Според редица клинични тестове, допълнителният прием на висококачествена Омега – 3 добавка има видим ефект върху здравето и вида на кожата само след няколко седмици, тъй като:

  • Успокоява кожното възпаление
  • Подобрява бариерната функция на кожата
  • Възстановява липидния баланс в кожата
  • Редуцира сърбежа при дерматологични заболявания
  • Ускорява възстановяването на увредената кожа в случай на изгаряне, нараняване и други механични повреди
  • Превентира и лекува кожната сухота

Хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина е вид органична киселина, която се синтезира естествено в организма. Тя попада в групата на глюкозаминогликаните и е есенциален компонент на междуклетъчното вещество. Поради тази причина може да бъде открита в почти всички тъкани на човешкото тяло.

Въпреки че е изключително важна за здравето на различни органи и витални системи, хиалуроновата киселина е най – известна с ефекта си върху кожата. Веществото е главен градивен компонент на дермата – най – дълбокия кожен слой. Отличава се с уникалната способност да свързва водни молекули, в количество над 1000 пъти по – голямо от собственото ѝ тегло. Благодарение на това си свойство, тази необикновена киселина стои в основата на гладката и красива кожа. В допълнение, веществото подпомага тъканната регенерация и по този начин укрепва кожната структура и ускорява зарастването на раните.

Освен че се използва като ключова съставка в множество анти – ейджинг продукти, хиалуроновата киселина може да бъде приемана под формата на хранителна добавка. Предимствата от добавянето ѝ в диетата и козметичните ритуали включват:

  • Дълбоко овлажняване на кожата
  • Ускорено възстановяване на увредената кожа
  • Подобрена кожна еластичност
  • Превентиране на бръчките
  • Положителен ефект в случай на екзема и зачервяване на кожата на лицето

Коензим Q10

Коензим Q10, или CoQ10, е натурално съединение, което се синтезира естествено в организма и може да бъде открито във всички клетки в тялото. Основната функция е генерирането на клетъчна енергия посредством производство на аденозин трифосфат (ATP) – вещество, което е пряко свързано с трансфера на клетъчна енергия. Освен това CoQ10 изпълнява ролята на мощен антиоксидант, който предпазва клетките и тъканите от оксидативно увреждане.

Благодарение на комплексното си въздействие, тази витамино – подобна субстанция е есенциална за поддържането на здравето, функциите и вида на кожата. Поради тази причина CoQ10 е главен компонент на огромен брой козметични формули за красота и разнообразни суплементи. Данните от множество изследвания показват, че коензимът:

  • Ефикасно противодейства свободните радикали
  • Има анти – ейджинг ефект
  • Прави кожата по – гладка и красива
  • Насърчава кожната регенерация
  • Придава на кожата по – свеж вид
  • Редуцира слънчевото увреждане
  • Подпомага естествения синтез на колаген
  • Редуцира фините линии и бръчките
  • Изравнява тена

Магнезий

Макар че не е сред първите нутриенти, за които бихте се сетили когато става въпрос за кожно здраве, магнезият е есенциален за поддържането на красив външен вид. Ценният минерал е ключов за цялостното здраве, тъй като участва в повече от 300 ензимни реакции. Той е жизненоважен за редица ендогенни процеси, в това число регулиране на мускулната и нервна функция, контролиране на кръвното налягане, протеинов и ДНК синтез, поддържане на костното здраве, минерален обмен, сърдечна функция, електролитен баланс и тн.

Що се отнася до кожата, магнезият често е подценяван, но в действителност поддържането на нивата му е особено важно. От една страна веществото притежава изразени антиоксидантни свойства, благодарение на което редуцира нивата на оксидативен стрес и по този начин превентира преждевременното стареене. В оптимални дози минералът стимулира клетъчната регенерация и възстановяването на кожата и забавя поява на фини линии и бръчки. Освен това нутриентът участва в регулацията на баланса на мастни киселини в кожата, поради което играе важна роля в поддържането на кожната хидратация и предпазването на кожна сухота. Не на последно място, магнезият успокоява възпаленията и действа благоприятно в случай на кожни алергични реакции и други неблагоприятни състояния.

Ако не можете да поддържате здравословни нива на магнезий посредством диетата си, можете да си набавите ценния минерал чрез прием на хранителна добавка. В нашия онлайн магазин можете да намерте разнообразие от натурални магнезиеви суплементи с отлично качество и доказан ефект!

И помнете – грижата за кожата е инвестиция, а не разход!